quelques explications


qi gong

Composé de l'idéogramme Qi (Énergie, souffle vital) et Gong (travail, sens de la maîtrise).

Donc littéralement Qi Gong signifie travail de l'énergie.

Le Qi Gong est une gymnastique chinoise qui existe depuis plusieurs millénaires; composé d'enchainements, d'exercices basés sur des mouvements simples, lents, ronds, en accord avec les articulations, coordonnés à la respiration et à la concentration.

Les mouvements se pratiquent en respectant la morphologie et la capacité physique de chacun, donc cette gymnastique peut être adopté par le plus grand nombre, quelque soit son âge et sa condition physique.

 

But du Qi Gong :

Le Qi Gong permet de se reconstruire, de débloquer les énergies dans le corps, permettant ainsi de tonifier, renforcer, améliorer le système musculo-squelettique.

On améliore sa mémoire, sa santé.

On harmonise ainsi le corps et l'esprit afin de développer sa vitalité et entretenir sa forme.


Taï ji quan

Venu de Chine où il est pratiqué traditionnellement, le Taiji Quan répond  aux besoins d'équilibre et de détente des Occidentaux. Il apparaît comme une gymnastique lente dans laquelle chaque geste a son importance.

 Une détente atteint progressivement les blocages musculaires qui traduisent des tensions psychologiques dues aux épreuves de la vie et enregistrées par le corps. On apprend à se "laisser respirer". Le pratiquant même débutant développe peu à peu le sentiment de son unité, la conscience d'être.
Au cours de mouvements très précis, l'attention est maintenue sur la globalité du corps en mouvements "fondus, continus" qui mènent à une autre forme de souplesse physique et mentale. La fluidité est d'abord physique et facilite la libre circulation de l'énergie. Il s'ensuit une décontraction psychologique et un état intérieur que l'on peut globalement qualifier de calme et dynamique (apport d’énergie).

 Le Taiji Quan est intéressant dans une perspective préventive. En réapprenant à Être, à travers le geste, le Taiji Quan développe une plus grande conscience  du corps. L'esprit finit par être plus réceptif aux forces internes qui régissent le corps.

 Pratiquer le Taiji Quan, c'est faire le silence en soi, écouter son corps.

 

 Le Taiji Quan, Un art martial qui signifie :

 « La boxe du faîte suprême »

 Tai : très grand, suprême

 Ji : limite, faîte

 Quan : poing, action, combat

 Au cours des siècles, la société chinoise, régulièrement menacée par des guerres frontalières et intérieures, a développé une solide tradition martiale. Le Taï Ji Quan était au départ une technique de combat transmise oralement, de maître à élève, dans le plus grand secret au sein de familles de paysans.

 

Mais   au fil du temps, le Taiji Quan va préférer la souplesse à la dureté comme le souligne le poème de Lao Tseu  dans le tao Tö king :

  « Qui se plie sera redressé

 Qui s’incline restera entier

 Rien n’est plus souple que l’eau
Mais pour vaincre le dur et le rigide
Rien ne la surpasse

 La rigidité conduit à la mort
La souplesse conduit à la vie »

Lao Zi 

 

Le Taiji Quan est une discipline douce qui s’adapte à chacun et peut être pratiqué à tous âges (à partir de l'adolescence).

 

Relaxation Biosappia®

La relaxation BIOSAPPIA® est une méthode qui permet de prendre ou de reprendre sa vie en main.

Elle est issue d'un ensemble d'exercices, de techniques, dont la finalité est de se redécouvrir et changer sa manière de vivre pour un mieux-être au quotidien, une maîtrise de son stress (ruminations, pressions, tensions extérieures et émotionnelles).

Le BIOSAPPIA® ne peut-être bénéfique que si la personne (le créatif) qui assiste aux cours est dans une démarche de changement pour un mieux-être, aborder le quotidien autrement, changer sa façon de vivre, devenir acteur de sa vie et non plus spectateur passif.

 

ELLE NE PEUT EN AUCUN CAS REMPLACER UN TRAITEMENT THÉRAPEUTIQUE (mais peut en être un complément efficace) .

 

Cette méthode est holistique (elle s'attache à la personne dans sa globalité, sur le plan corporel, émotionnel et spirituel).

Pluridisciplinaire, la méthode BIOSAPPIA® propose des outils simples, concrets et efficaces de gestion du stress (exercices VITTOZ, exercices respiratoires, Yoga, Qi Gong, relaxation) qui vont permettre au "créatif" de devenir autonome, de construire un chemin de vie plus en conscience, en créativité, en joie.

 

Les Bienfaits de cette méthode:

  • Une mise au repos efficace du mental
  • Une meilleure gestion de ses émotions
  • Une profonde détente
  • Un sommeil réparateur
  • Une amélioration de la capacité de mémoire
  • Une meilleure concentration
  • Une respiration retrouvée
  • Un ancrage
  • Un équilibre
  • Une autonomie
  • Une assurance
  • Une libération
  • Une harmonie de vie
  • Une ouverture au monde
  • Un regain d'énergie
  • Une capacité à vivre l'instant présent
  • Un retour à soi