Composé de l'idéogramme Qi (Énergie, souffle vital) et Gong (travail, sens de la maîtrise).
Donc littéralement Qi Gong signifie travail de l'énergie.
Le Qi Gong est une gymnastique chinoise qui existe depuis plusieurs millénaires; composé d'enchainements, d'exercices basés sur des mouvements simples, lents, ronds, en accord avec les articulations, coordonnés à la respiration et à la concentration.
Les mouvements se pratiquent en respectant la morphologie et la capacité physique de chacun, donc cette gymnastique peut être adopté par le plus grand nombre, quelque soit son âge et sa condition physique.
But du Qi Gong :
Le Qi Gong permet de se reconstruire, de débloquer les énergies dans le corps, permettant ainsi de tonifier, renforcer, améliorer le système musculo-squelettique.
On améliore sa mémoire, sa santé.
On harmonise ainsi le corps et l'esprit afin de développer sa vitalité et entretenir sa forme.
Venu de Chine où il est pratiqué traditionnellement, le Taiji Quan répond aux besoins d'équilibre et de détente des Occidentaux. Il apparaît comme une gymnastique lente dans laquelle chaque geste a son importance.
Une détente atteint progressivement les blocages musculaires qui traduisent des tensions psychologiques dues aux épreuves de la vie et enregistrées par le corps. On apprend à se
"laisser respirer". Le pratiquant même débutant développe peu à peu le sentiment de son unité, la conscience d'être.
Au cours de
mouvements très précis, l'attention est maintenue sur la globalité du corps en mouvements "fondus, continus" qui mènent à une autre forme de souplesse physique et mentale. La fluidité est
d'abord physique et facilite la libre circulation de l'énergie. Il s'ensuit une décontraction psychologique et un état intérieur que l'on peut globalement qualifier de calme et dynamique
(apport d’énergie).
Le Taiji Quan est intéressant dans une perspective préventive. En réapprenant à Être, à travers le geste, le Taiji Quan développe une plus grande conscience du corps. L'esprit finit par être plus réceptif aux forces internes qui régissent le corps.
Pratiquer le Taiji Quan, c'est faire le silence en soi, écouter son corps.
Le Taiji Quan, Un art martial qui signifie :
« La boxe du faîte suprême »
Tai : très grand, suprême
Ji : limite, faîte
Quan : poing, action, combat
Au cours des siècles, la société chinoise, régulièrement menacée par des guerres frontalières et intérieures, a développé une solide tradition martiale. Le Taï Ji Quan était au départ une technique de combat transmise oralement, de maître à élève, dans le plus grand secret au sein de familles de paysans.
Mais au fil du temps, le Taiji Quan va préférer la souplesse à la dureté comme le souligne le poème de Lao Tseu dans le tao Tö king :
« Qui se plie sera redressé
Qui s’incline restera entier
Rien n’est plus souple que l’eau
Mais pour vaincre le dur et le rigide
Rien ne la surpasse
La rigidité conduit à la mort
La souplesse conduit à la vie »
Lao Zi
Le Taiji Quan est une discipline douce qui s’adapte à chacun et peut être pratiqué à tous âges (à partir de l'adolescence).
La relaxation BIOSAPPIA® est une méthode qui permet de prendre ou de reprendre sa vie en main.
Elle est issue d'un ensemble d'exercices, de techniques, dont la finalité est de se redécouvrir et changer sa manière de vivre pour un mieux-être au quotidien, une maîtrise de son stress (ruminations, pressions, tensions extérieures et émotionnelles).
Le BIOSAPPIA® ne peut-être bénéfique que si la personne (le créatif) qui assiste aux cours est dans une démarche de changement pour un mieux-être, aborder le quotidien autrement, changer sa façon de vivre, devenir acteur de sa vie et non plus spectateur passif.
ELLE NE PEUT EN AUCUN CAS REMPLACER UN TRAITEMENT THÉRAPEUTIQUE (mais peut en être un complément efficace) .
Cette méthode est holistique (elle s'attache à la personne dans sa globalité, sur le plan corporel, émotionnel et spirituel).
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